はじめに 以下のエントリーで紹介したように、筋トレをして体重を増やしています。その中で実践して良かったことを紹介します。 kuragestorage.hatenablog.com はじめに 炭水化物を体重×6g 1食で食べ過ぎない 食事回数か間食を増やす 脂質を抑えて胃腸の負担…